Tänään en si saakkaan punnittua itteeni ku meijän vaaka on rikki, en siis nää mitä tuloksia on tullu. Tai okei joo, perjantaina oli -2kg tullu, mut tänään olin sukujuhlissa ja eilenki söin enemmän normisti, mut yritin silti syödä terveellisesti. Eli paino on voinu nousta...
Huomenna liikun si enemmän, ku meen ratsastustunnille ja aattelin sen perään lähtee viä lenkille ja tehä vatsalihakset kotona. Vois myös venytellä, ni sais nää kireet jalkalihakset taas toimiin. Oon kyllä ihan liian laiska venytteleen, mut päätin että asiaan tuli muutos, ku kuulin selityksen sille miks venyttelylläki voi laihtua. Syy tälle on, että venyttelemällä lihasten kireys vähenee jolloin kaikki kehon kuona pääsee paremmin liikkeelle. Eli esimerkiks kireet lonkankoukistaja lihakset (jotka tulee helposti pyöräillessä, kiitos rakas spinning) aiheuttaa helposti lihomista mahasta, koska sillon kuona ei pääse eteenpäin siitä ja jumittuu mahaan. Toivottavasti venyttely tuottais ees jotain tuloksia, mutta kyllä se on muutenki ihan hyödyllistä lihasten palautumisen kannalta :)
Erehdyin selaileen fitness mallien kuvia netissä ja kattokaa ny tätä Monique Mintonia!
Kiintee ojentaja, ei mitään alleja havaittavissa. Monique on ehkä tehny myös vatsalihaksia ;)
Mikä haba ja olkapää ! Mut selkälihakset ehkä erottuu liikaa..
Miks noi jalat on noin ohuet? Ja maha noin lihaksikas, mut ei liian :o
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti