Nyt se alkaa :o

Pientä blogi hiljaisuutta ilmassa, mutta täällä ollaan edelleen.

Huomenna alkaa kirjotukset ja seuraavat 6 viikkoo mun elämä tulee oleen täynnä tätä:

Kuntosalia

Koulukirjoja

Kirjotuksia

 

Spinningiä (rakkaus laji)

Toivon hartaasti, että painon putoominen jatkuis tästä lähin vähän paremmin. Koska mun paino oli eilen aamulla kuntosalin vaa'an mukaan 61,4kg. Okei mitoissa tulosta näkyy paremmin, sain esim yhet vanhat farkkulegginssit kiskottua jalkaa, mutta hitto ku tuijotan liikaa tota vaakaa. Ja täytyy tietenki ottaa huomioon, että teen aikas paljon myöskin lihaskunto reeniä ja se lihashan painaa tunnetusti enemmän ku läski.

Tän viikon ohjelma on näyttäny tältä ja tää tulee oleen mun aikaslailla vakio-ohjelma ny seuraavat 6 viikkoo.

Ma - ratsastus ja vatsalihakset + jos ratsastus oli helppo niin 40-60min lenkki päälle matalalle-keskitason sykkeillä

Ti - 55min rankka spinning ja alaselän lihakset, sekä kyljet

Ke - 30min rankka spinning ja ojentaja-rinta-olkapää-reeni

To - hauis-selkä-vatsa-reeni + lenkki joskus

Pe - 45min keskitason spinning tai jalkareeni

Vkl - lepo

Katotaan jos alkais tuloksia syntyyn tähän tyyliin. Tsemppiä kaikille kirjoittajille ja painonpudottajille ja kunnonkohottajille!