Eilen illalla olin 55min spinning tunnilla ja tein vähän vatsoja kotona. Oli hieno huomata aamulla, että oli lihakset kipeet, mutta ei mitään uutta reeniä vaan ku olin illalla niin päättäny. Eli menin 30min spinning tunnille ja sen jälkeen salille tekeen olkapäät ja ojentajat, sekä tosi vähän vatsoja ku ei lihakset kestäny enempää :D
Ihana huomata, että kerranki reeni on toiminu :)
Tuli pieni kiirus salin jälkeen ku mulla oli joululahjaks saatu hieronta varattuna, mut nyt on hyväparempiparas fiilis! Oon saanu syötyäki tänään terveellisesti ja poikaystävä tulee huomenna intistä lomille, joten fiilis sen mukainen. Poikaystävä on muuten J ja siitä on helpompi sillain ku aina vaan poikaystävänä :D Ei olla muute nähty melkein kahteen viikkoon, että saa nähä huomaako se mitään mun kuntoilun tuloksia. No ihan sama huomaako se mitään, mä huomaan ja fiilikset on läskeistä huolimatta fiilis on aina paras ku se on täällä <3
Tän päivän syömiset on olul seuraavanlaiset:
Aamupala - ruispala (salaatti, tomaatti, juustosiivu), kahvikuppi ja 1,5dl soijamaitoo
Reeni - 0,5l vettä
Reenin jälkeen - palautusjuoma ja ruispala (kinkkua, raejuustoo, salaattia)
Lounas - salaatti annos (salaattia, 1 tomaatti, 2 kananmunaa, vähän raejuustoo ja krutonkeja), 2dl vettä ja kahvia kookosmaidolla
Välipala - vihreetä teetä
Oon suht tyytyväinen ku oon pysyny tälläsissä syömingeissä, vaikka oon liikkunu paljon. Proteiinia tarvin vähän lisää tänään, vaikka sitä on tullukki palautusjuomasta, raejuustosta ja soijamaidosta. No on tässä viä aikaa :) Jos jatkan samaa tahtia ni saatan oikeesti olla kesällä bikini kunnossa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti